Tips Sehat Alami dan Islami – Sehatkan Diri Sendiri Dengan Bacaan Istighfar, Bersyukur dan Senyum

Tips sehat alami dan islami – Sehatkan diri sendiri dengan  bacaan Istighfar, bersyukur dan senyum. Mampukah kita mewujudkannya?

Sehat adalah dambaan setiap orang, ditambah lagi jika memiliki tubuh yang serasi dan ideal. Di luar sana banyak sekali orang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat, ideal dan dambaan setiap orang yang melihatnya. Tak sedikit dari mereka harus mengeluarkan biaya yang mahal hingga ratusan juta rupiah hanya untuk mencapai tubuh yang sehat dan ideal.

Sakit Tak Harus Berobat Mahal

Bahkan tak sedikit pula orang harus mengeluarkan biaya yang sangat banyak dan hampir menghabiskan harta yang dimilikinya demi untuk mendapatkan kesehatan, karena sakit yang menderanya. Tak heran jika belakangan beredar rumor bahwa “sakit itu mahal dan orang miskin di larang sakit.”

Pepatah mengatakan pencegahan lebih baik dari pengobatan, sebab selain sakit mahal kadang untuk sembuh seperti menjadi terlalu lama dan sulit, sampai pada saatnya Dokter menemukan obat yang cocok, belum lagi penderitaan yang dialami pasien selama sakit.

Artikel ini merupakan salah satu bentuk usaha pencegahan terhadap penyakit dan menguraikan tips sehat alami dan islami dan sehatkan diri sendiri dengan bacaan istighfar, rasa syukur dan senyum. Sekali lagi pertanyaan mampukah kita mewujudkannya?

Sakit memang suatu hal yang lumrah yang kadang diberikan oleh Allah sebagai wujud ujian Allah kepada hamba-Nya, rasa sayang Allah pada hamba-Nya, bahkan sebagai penghapus dosa-dosa hamba-Nya. Namun kita perlu ingat pada sisi lain bahwa sebagai manusia kita diwajibkan untuk berikhtiar, termasuk dalam hal menjaga kesehatan.

Berikut ini penulis mencoba menguraikan Tips sehat alami dan islami, yaitu sebagai berikut :

1.         Bacaan Istighfar

Bacaan istighfar secara lengkap yaitu 

“Astaghfirullohal ‘Adzim Al-ladzi Laa Ilaaha Illaha Huwal Khayyul Qoyyumu Wa Atuubu Ilaih”

Artinya :

 “Aku memohon ampun kepada Allah yang tidak ada Tuhan (yang berhak disembah) selain Dia yang maha hidup lagi maha berdiri sendiri dan aku bertaubat kepada-Nya.”

Seringkali bacaan istighfar cukup singkat saja yaitu

“ Astaghfirullohal ‘Adzim.”

Artinya :

 “Aku memohon ampun kepada Allah.”

Stress Pemicu Sakit

Bacaan istighfar dapat dibaca saat setelah selesai sholat fardhu lima waktu, selesai sholat sunah, atau kapan pun dan di mana pun kita berada, serta dapat dibacakan dengan sebanyak-banyaknya. 

Manfaat, keutamaan dan dasyatnya kekuatan istighfar banyak sekali yang dapat kita rasakan bagi kehidupan kita, baik untuk hidup dunia maupun akherat dan salah satu nya adalah manfaat kesehatan. 

Mengapa demikian?

Sumber segala penyakit adalah hati yang kotor dan gelap, selalu merasa was-was, penuh iri dan dengki, merasa cemas, dan stress yang berkepanjangan.  

Apakah dampaknya, jika bacaan istighfar kita ucapkan berulang-ulang saat kita merasa bingung, merasa jauh dari Allah, merasa kehilangan arah, takut, atau bahkan merasa hampir putus asa?

Dampak membaca istighfar sungguh luar biasa bagi kesehatan, yaitu sebagai berikut :

a)    Meyehatkan jiwa dan mental kita

Pada saat jiwa kita bingung, stress, kehilangan arah dan tujuan hidup, dengan membaca istighfar sejatinya kita memohon ampun pada Allah atas segala dosa-dosa kita, memohon petunjuk jalan keluar atas segala permasalahan yang dihadapi, mencoba dan berusaha ikhlas dengan segala ujian dan cobaan, dan akhirnya kita memasrahkan diri kita seluruhnya pada Allah semata. Dengan  demikian kita merasa beban kita terangkat oleh Allah, hidup menjadi lebih ringan, jiwa kita  menjadi   lebih tenang,  mental kita menjadi lebih kuat, dan jiwa kita lebih optimis dalam menjalani    hidup selanjutnya.

b)   Mencegah penyakit hati dan liver

Jika kita selalu membaca istighfar, maka kita terhindar dari penyakit hati seperti iri, dengki, cemas, selalu was-was dan khawatir yang terus menerus, sebaliknya hati kita akan bersih, terasa lega, plong tanpa beban perasaan, sehingga fungsi hati dan liver akan menjadi lebih baik.

c)      Meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh

Hati dan jiwa yang bersih karena selalu beristighfar membuat hidup menjadi lebih senang, merasa bahagia, optimis, dan selalu semangat dalam menjalankan hidup. Kondisi ini berpengaruh besar pada sistem imun atau kekebalan tubuh kita menjadi lebih baik, sehingga kita tetap sehat.

2.      Bersyukur

Firman Allah SWT dalam

QS-Al Baqarah ayat 152, yang artinya

 “ Karena itu, ingatlah kamu kepada-Ku niscaya aku ingat (pula) kepadamu, dan bersyukurlah kepada-Ku, dan janganlah kamu mengingkari (nikmat)-Ku.”

Ayat tersebut di atas jelas menyuruh pada kita sebagai hamba-Nya untuk senantiasa bersyukur atas segala nikmat yang diberikan Allah SWT kepada kita. Kita tidak akan mampu menghitung nikmat Allah baik jumlah maupun kadarnya, mulai dari nikmat tubuh yang lengkap, nikmat nafas dengan gratis dan bebas tanpa alat bantu pernafasan, nikmat makan, minum, harta benda, umur panjang, kesehatan, dan sebagainya

Firman Allah SWT yang lain dalam 

QS-Al Ibrahim ayat 7 yang artinya

 ” Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmat-ku), maka sesungguhnya azab-ku sangat pedih.”

Ayat di atas jelas bahwa kita harus pandai-pandai dalam mensyukuri nikmat Allah kepada kita agar Allah menambah nikmat-Nya itu, dan jika kita tidak mau mensyukuri nikmat Allah maka Allah akan menurunkan azab yang pedih pada kita.

Bersyukur itu  Nikmat dan Menyehatkan

Bagaimanakah bentuk syukur kita?

1.  Syukur dengan hati, artinya kita mengakui dan menyadari sepenuhnya bahwa Allah lah yang  telah memberikan segala nikmat dan karunia kepada kita tanpa mampu kita hitung dan kita  uraikan satu persatu.
2.   Syukur dengan lisan, artinya pada saat kita menerima kabahagiaan dan karunia kita selalu  mengucap puji syukur, demikian juga terhadap segala nikmat yang sudah ada sebelumnya.
3.   Syukur dengan perbuatan, artinya kita harus menggunakan rejeki dan karunia yang ada untuk  hal-hal kebaikan dan dibelanjakan di jalan Allah.
4.   Syukur dengan menjaga kenikmatan, artinya kita harus tetap menjaga karuni yang diberikan  Allah dari kerusakan dan kehinaan. Misalnya dengan menjaga kesehatan organ-organ tubuh  jangan sampai sakit atau rusak.

Lantas, apa pengaruh bersyukur terhadap kesehatan kita? 

Berikut ini penulis mencoba mengurai pengaruh bersyukur dan menjadi sehat alami dan islami dengan bersyukur , yaitu :

a)      Menjaga kesehatan jiwa dan mental

          

     Orang yang pandai bersyukur akan memiliki hati yang lebih tenang dan bahagia, serta memiliki aura positif, sehingga ia pun akan selalu positif memandang hidupnya, dan tingkah lakunya akan menjadi lebih baik.

     Menurut Huffingtonpost salah satu manfaat bersyukur adalah mampu menjaga mental manusia, karena dengan bersyukur kita dapat merasakan suatu yang menyenangkan, melegakan hati dan jiwa, dan akan memandang hidupnya dengan cara yang lebih baik, optimis, dan menghindari hal- hal dan perbuatan yang buruk dan merugikan hidupnya. Dengan demikian manusia merasa dirinya bermanfaat dan penting, sehingga dia akan memperhatikan hidupnya dengan lebih baik lagi termasuk dalam menjaga kesehatannya.

b)      Menjaga kesehatan jantung

Bersyukur berkaitan erat dengan pengelolaan hati, semakin hati kita terlatih pada hal hal-hal positif, maka  hati semakin bersih dan terang. Emosi kita menjadi stabil, sehingga degub jantung juga stabil dan tekanan darah normal.

Dalam American Journal of Cardiology menyatakan bahwa apresiasi dan emosi positif dapat dikaitkan dengan perubahan variabilitas detak jantung dan bermanfaat dalam terapi kesehatan hipertensi dan mengurangi kemungkinan kematian mendadak pada pasien gagal jantung kongestif dan penyakit jantung koroner.

c)      Sistem imun atau kekebalan tubuh lebih baik

Rasa syukur memberi dampak pada sikap optimisme, rasa senang, tubuh kita pun akan memancarkan aura positif, kebahagiaan, ketenangan. Kondisi ini berpengaruh positif bagi  sistem imun atau kekebalan tubuh menjadi lebih sehat.

Sebaliknya jika kita terlalu banyak mengeluh mengakibatkan badan kita mengeluarkan aura negative, kesal, marah, sehingga Allah akan mengurangi dan bahkan menghilangkan kenikmatan hidup kita, dan berbagai penyakit akan menghampiri kita.

5.      Senyum

Hadis riwayat At.Tirmidzi RA menyebutkan tentang Sabda Nabi Muhammad SAW 

“ Senyummu di depan saudaramu adalah sedekah”  Dan Rasulullah merupakan suami yang penuh canda dan senyum dalam kehidupan rumah tangganya.

Hadist riwayat Ibu Majah menyebutkan Rasul bersabda

 “Janganlah kamu membebani jiwamu dengan segala keseriusan hidup. Hiburkanlah dengan hal-hal yang ringan dan lucu karena jikalau jiwa terus dipaksa memikul bena-beban yang berat, ia akan menjadi keruh.  “

Dari kedua hadist tersebut di atas, Rasul memberikan contoh kepada kita umat nya untuk selalu tersenyum sebagai amal ibadah dan sebagai pelepas penat dan beban hidup yang berat, agar hidup tidak semakin terasa berat. Senyum yang dimaksud tentunya senyum yang penuh keikhlasan dan bukan karena paksaan.

Lantas apakah pengaruh senyuman dengan kesehatan? 

Berikut penulis akan menguraikan pengaruh senyuman dalam usaha sehat alami dan islami, yaitu sebagai berikut :

a)      Menjaga kesehatan jantung

Saat kita tersenyum, emosi kita akan menurun, kita akan terlihat santai, detak jatung pun menjadi stabil dan menormalkan tekanan darah. Sebaliknya jika terjadi luapan emosi dapat menyebabkan degub jantung menjadi lebih cepat dan tekanan darah menjadi naik dan tidak stabil.

b)      Menjaga kesehatan jiwa dan mental

Saat kita tersenyum, otomatis akan mengurangi dan menghilangkan stress, jiwa lebih bersih dan tenang, karena senyum mampu mencairkan suasana yang beku, tegang akibat tekanan kehidupan, pekerjaan dan sebagainya. Selain itu mental pun menjadi stabil dan semakin baik.

c)      Meredakan rasa sakit.

Saat kita tersenyum hormon endorphin dalam tubuh kita akan dilepaskan, hormon ini berfungsi untuk mengurangi rasa sakit

d)     Memperlambat keriput wajah dan wajah terlihat lebih muda

Saat kita tersenyum, maka secara alami akan mengangkat otot-otot wajah sebanyak 12x lebih lambat dibanding jika kita cemberut yang mampu menarik otot-otot sebanyak 60x, sehingga kulit semakin banyak keriput dan kelihatan lebih tua.

e)      Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Saat kita tersenyum tubuh akan teasa rileks, santai, perasaan senang dan bahagia. jauh dari ketegangan, tidak stress, jiwa terasa lepas dan tenang, Kondisi ini memungkinkan sistem imun atau kekebalan tubuh bereaksi lebih cepat dan lebih efektif dalam melawan infeksi penyakit, sehingga hidup tetap sehat dan menjauhkan kita dari penyakit.

Wah ternyata betapa besar pengaruh bacaan istighfar, bersyukur, dan senyum untuk kesehatan tubuh dan jiwa kita. Ketiga cara tersebut sangat mudah dan murah bukan? 

Jika pikiran kita kacau, galau, bingung, stress berakibat ke tubuh kita jadi lemah, malas dan akhirnya jatuh sakit. Sehatkan diri kita sendiri sebelum sakit semakin parah dengan banyak-banyak beristigfar, banyak-banyak bersyukur, dan tentunya banyak-banyak senyum dengan ikhlas. Insha Allah segala penyakit enggan menghampiri kita, karena kita proaktif dan selalu menjaga kesehatan.

Demikianlah artikel tentang tips sehat alami dan islami dengan bacaan istighfar, bersyukur dan senyum. Penulis berharap artikel ini bermanfaat bagi pembaca dalam menjaga kesehatan, sehingga hidup terasa semakin indah dan bahagia. <Sumber : Berbagai sumber, image =http://www.google.co.id/search/>

Share