RUGI BILA TIDAK SUKA BUAH, KANDUNGAN DAN KHASIAT BUAH SANGAT MENAKJUBKAN

       Rugi bila tidak suka buah, kandungan dan khasiat buah sangat menakjubkan. Alhamdulillah sejak kecil saya gemar makan buah, buah apa saja yang penting buah itu sudah matang dan terasa manis. Kalau buah yang masih muda dan terasa asam paling tidak di buat rujakan, itu pun belum tentu setahun sekali.

        Sampai sekarang pun saya biasakan diri untuk makan buah setiap hari, karena jika tidak hidup ini terasa masih ada yang kurang dan serasa belum lengkap. Saya serius, karena selain rasanya yang enak dan  segar di mulut, saya sadar bahwa buah banyak sekali kandungannya dan khasiatnya pun sangat menakjubkan.

Nutrisi Buah

        

Kandungan dan khasiat buah sangat menakjubkan? Ya, benar. Sebagai makanan yang langsung dari alam sekitar, kita dapat mengkonsumsinya kapan saja untuk memenuhi keinginan dan kebutuhan nutrisi tubuh kita. Bahkan buah dapat sebagai obat penyembuh sakit, mengobati depresi, anti oksidan alami, menambah kecantikan dan kebugaran tubuh kita. Rugi bukan kalau kita tidak suka makan buah?

       Masih ragu-ragu dan kurang percaya? Baiklah dalam artikel kali ini penulis mencoba mengurai tentang kandungan dan khasiat buah yang sangat menakjubkan.

1.      BUAH DURIAN

Kandungan buah Durian  yaitu :

Air, Energi, Lemak, Protein, Serat, dan Karbohidrat.

Khasiat buah Durian yaitu :

·         Mengatasi depresi dan stress

·         Mengobati anemia

·         Melindungi kuku dari penyakit infeksi

·         Meningkatkan nafsu makan

·         Menambah kesehatan tulang dan gigi

·         Mengurangi sakit kepala (migrain)

·         Mengobati sembelit (susah BAB)

·         Menguatkan persendian

·         Menjaga keseimbangan gula darah

·         Menghambat penuaan dini

2.      BUAH JAMBU BIJI

Kandungan buah Jambu Biji  yaitu :

Energi, Total Lemak, Kolesterol, Protein, Serat, Karbohidrat, Folat, Niacin, Thiamin, Vitamin (A,C,E,K), Kalium, Kalsium, Tembaga, Besi, Mangan, Fosfor, Selenium, dan Magnesium.

Khasiat Jambu Biji yaitu :

·         Mengatasi gangguan sistem pencernaan

·         Mengobati penyakit infeksi

·         Mengobati sariawan atau gusi berdarah

·         Memperlancarkan sistem peredaran darah

·         Meningkatkan jumlah trombosit dalam darah

·         Mengobati sembelit (susah BAB)

·         Mengatasi radikal bebas dan anti oksidan

·         Menghambat penuaan dini

3.      BUAH MANGGA

Kandungan buah Mangga  yaitu :

Energi, Lemak, Protein, Serat, Karbohidrat, Folat, Fosfor, Vitamin (A,B1,B2,B3,B5,B6,C), Kalium, Kalsium, dan Besi.

Khasiat buah  Mangga yaitu :

·         Mengatasi sakit demam

·         Membersihkan darah

·         Mengatasi bau badan

·         Mengatasi radikal bebas dan anti oksigen

·         Mencegah kanker usus, payudara, porstat, leukemia

·         Menurunkan kadar kolesterol darah

·          Meningkatkan stamina tubuh

·         Menyehatkan kulit

·         Menghilangkan jerawat

·         Mengobati sariawan atau gusi berdarah) dan panas dalam

·         Memperlancar sistem peredaran darah

·         Memperlancar sistem pencernaan

·         Mengobati sembelit

·         Menghambat penuaan dini

4.      BUAH MELON

Kandungan buah  Melon  yaitu :

Vitamin (A,B1,C), Kalsium, Fosfor, dan Besi.

Khasiat buah Melon yaitu :

·         Mencegah penyakit hemophilia ( penggumpalan darah)

·         Membersihkan dan menghaluskan kulit

·         Mengencangkan kulit wajah

·         Menjaga kesehatan mata

·         Memperlancar saluran pencernaan atau metabolisme tubuh

·         Meningkatkan stamina tubuh

·         Menurunkan kadar kolesterol

·         Mengobati serangan jantung

·         Menjaga keseimbangan tekanan darah

5.      BUAH JERUK MANIS

Kandungan buah Jeruk Manis  yaitu :

Energi, Lemak, Protein, Karbohidrat, Fosfor, Air, Vitamin (A,B1,C), Kalsium, dan Besi.

Khasiat Jeruk Manis yaitu :

·         Mencegah penyakit kanker

·         Mengobati panas dalam

·         Mengobati sembelit, wasir dan kanker kolon

·         Mengobati sariawan atau gusi berdarah

·         Mencegah penyakit kanker

·         Menurunkan kadar kolesterol

·         Memulihkan energi

·         Meningkatkan ketahanan tubuh

·         Memperkuat dinding pembuluh darah kapiler

6.      BUAH APEL

Kandungan buah Apel yaitu :

Niacin, Energi, Vitamin (A, B1,B2,C) , Lemak, Protein, Kalsium, Karbohidrat, Serat, Fospor, dan Besi

Khasiat buah Apel yaitu :

·         Menurunkan kadar kolesterol

·         Menangkal radikal bebas dan anti oksidan

·         Mencegah penyakit kanker

·         Menurunkan resiko penyakit asma dan paru-paru

·         Mengatasi resiko penyakit diabetes

·         Program diet untuk mengurangi nafsu makan yang terlalu besar

·         Mencegah penyakit jantung dan stroke

·         Membantu sistem pencernaan

·         Menyehatkan daya ingat

·         Menjaga kesehatan mulut

7.      BUAH ANGGUR

Kandungan buah Anggur yaitu :

Energi, Vitamin (B1,B2,B3, B5,B6,B9,B12,C,K), Lemak, Protein, Kalsium, Karbohidrat, Seng, Sodium, Fospor, Potassium, Mangan, Magnesium, Serat, Gula dan Besi.

Khasiat buah Anggur yaitu :

·         Menurunkan kadar kolesterol

·         Menurunkan resiko penyakit kanker payudara

·         Melindungi dari penyakit  infeksi

·         Mengobati sesak nafas dan paru-paru

·         Menambah kesehatan mata

·         Menyembuhkan sakit kepala (migrain)

·         Mengobati sembelit dan susah BAB

·         Menurunkan resiko penyakit jantung

·         Mengatasi gangguan sistem pencernaan

·         Mengatasi gangguan fungsi ginjal

8.      BUAH NANAS

Kandungan buah  Nanas yaitu :

Energi, Air, Vitamin (B6,C), Protein, Kalsium, Karbohidrat, Gula, Seng, Sodium, Fospor, Potassium, Mangan, Magnesium, Serat, Choline, Bromalain, Betain, Betakaroten, Copper, Selenium, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folat, dan Besi.

Khasiat buah Nanas yaitu :

·         Meredakan dan mengobati pembengkakan Sinus

·         Mengatasi dan anti inflamasi (radang )

·         Mencegah asma dan paru-paru basah

·         Memperlancar sistem pencernaan

·         Menyembuhkan luka dengan cepat

·         Melangsingkan tubuh

·         Mengurangi sakit asam lambung

·         Menghambat penggumpalan trombosit darah

·         Memperlambat tumbuhnya sel kanker

·         Memperlancar buang air seni

·         Memulihkan jaringan kulit yang sudah rusak atau mati

9.      BUAH PEPAYA

Kandungan buah Pepaya yaitu :

Energi, Air, Vitamin (B6,C), Protein, Kalsium, Karbohidrat, Gula, Seng, Sodium, Fospor, Potassium, Mangan, Magnesium, Serat, Choline,Betain, Betakaroten, Copper, Selenium, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folat, dan Besi.

Khasiat buah Pepaya  yaitu :

·         Mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi

·         Menyehatkan mata

·         Mengatasi radikal bebas dan abti oksidan

·         Memperlancar sistem pencernaan  atau sistem metabolisme

·         Menyembuhkan luka dengan cepat

·         Mengobati penyakit infeksi

·         Mengatasi  dan mengurangi resiko diabetes

·         Mengatasi gangguan pernafasan

·         Menghambat penuaan dini

·         Memperlambat tumbuhnya sel kanker

·         Mengatasi alergi

·         Meningkatkan sistem imun dalam tubuh

10.  BUAH ALPUKAT

Kandungan buah Alpukat yaitu :

Energi, Vitamin (B1,B2,B3,B5,B6,B9,C), Lemak, Protein, Kalsium, Karbohidrat, Serat, Fospor, Gula, Magnesium, Seng, Kalium, dan Besi

Khasiat buah Alpukat yaitu :

·         Menyehatkan mata

·         Mencegah keropos tulang

·         Menurunkan kadar kolesterol

·         Mencegah penyakit stroke

·         Mengatasi kelebihan berat badan

·         Mengobati sakit maag

·         Mengatasi stress dan depresi

·         Mengobati mata bengkak

·         Mencegah sakit anemia

·         Mencegah penyakit jantung

·         Menyehatkan sistem pencernaan

·         Pertumbuhan janin dengan baik

11.  BUAH PIR

Kandungan buah  Pir yaitu :

Energi, Vitamin (B1,B2,B3,B5,B6,B9,C), Lemak, Protein, Kalsium, Karbohidrat, Serat, Fospor, Gula, Magnesium, Seng, Kalium, Seng, dan Besi

Khasiat buah Pir yaitu :

·         Menurunkan kadar kolesterol

·         Mencegah penyakit kanker

·         Mengatasi dan mencegah dehidrasi

·         Mencegah keroposan tulang

·         Memperlambat penuaan dini dan pikun

·         Meningkatkan kekebalan tubuh

·         Mengatasi gangguan pencernaan

12.  BUAH PISANG

Kandungan buah Pisang  yaitu :

Energi, Vitamin (B1,B2,B3,B5,B6,C), Lemak, Protein, Kalsium, Karbohidrat, Serat, Fospor, Gula, Magnesium, Seng, Potassium, Seng, dan Besi

Khasiat buah Pisang yaitu :

·         Mengatasi pembengkakan akibat obesitas

·         Menurunkan kadar kolesterol

·         Mencegah penyakit kanker darah

·         Melangsingkan tubuh

·         Mengatasi radikal bebas,

·         Mengatasi resiko akibat sakit jantung

·         Menjaga keseimbangan air dalam tubuh

·         Mengurangi sakit stroke dan jantung

·         Mengatasi gangguan pencernaan

·         Mengurangi asam lambung

13.  BUAH SEMANGKA

Kandungan buah Semangka  yaitu :

Energi, Vitamin (B1,B2,B3,B5,B6,B9,C), Lemak, Protein, Air, Kalsium, Karbohidrat, Serat, Fospor, Gula, Magnesium, Seng, Kalium, Seng, dan Besi

Khasiat buah Semangka yaitu :

·         Menurunkan kadar kolesterol

·         Menurunkan tekanan darah tinggi

·         Mencegah serangan jantung

·         Mengatasi alergi

·         Menjaga kesehatan mata

·         Menyehatkan rambut

·         Menurunkan resiko obesitas

·         Mengatasi asma

·         Menjaga keseimbangan air dalam tubuh

·         Meningkatkan energi

14.  BUAH DELIMA

Kandungan buah  Delima yaitu :

Energi, Vitamin (B1,B2,B3,B5,B6,C), Lemak, Protein, Kalsium, Karbohidrat, Serat, Gula, Folat, dan Kalsium

Khasiat buah Delima yaitu :

·         Meningkatkan kesehatan gigi dari plak

·         Menyehatkan tulang

·         Membantu pertumbuhan janin pada ibu hamil

·         Mencegah penyakit Alzheimer ( pikun dini )

·         Menurunkan berat badan

·         Membantu kontrasepsi secara alami

·         Mengatasi bahaya radikal bebas

·         Memperhalus dan meremajakan kulit

15.  BUAH SIRSAK

Kandungan buah Sirsak  yaitu :

Energi, Vitamin (A,B1,B2,C), Lemak, Protein, Kalsium, Karbohidrat, Serat, Fospor, Niacin, dan Besi

Khasiat buah  Sirsak yaitu :

·         Menurunkan kadar kolesterol

·         Mengatasi susah BAB (sembelit)

·         Menyembuhkan asam urat

·         Menambah nafsu makan

·         Meningkatkan stamina dan kekebalan tubuh

·         Memperlambat proses penuaan dini

·         Mengobati pegal dan nyeri

16.  BUAH TOMAT

Kandungan buah  Tomat  yaitu :

Energi, Vitamin (A,C), Lemak, Protein, dan Kalsium

Khasiat buah  Tomat yaitu :

·         Mengobati sariawan dan gusi berdarah

·         Membersihkan hati dan darah

·         Mengatasi penyakit mata (rabun senja)

·         Mengatasi penyakit usus buntu

·         Mengatasi kanker porstat dan kanker payudara

·         Meningkatkan stamina

·         Memperhalus dan meremajakan kulit

·         Meningkatkan stamina atau energi

·         Mengatasi penggumpalan darah

17.  BUAH NAGA

Kandungan buah  Naga yaitu :

Niacin, Vitamin (B1,B2,C), Lemak, Protein, Betakaroten, Serat, Fospor, Kalsium, dan Besi

Khasiat buah  Naga yaitu :

·         Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

·         Menurunkan kadar kolesterol

·         Mencegah penyakit kanker

·         Mengatasi radikal bebas dan anti oksidan

·         Mengatasi kelebihan gula darah

·         Menjaga kesehatan mata

·         Menambah nafsu makan

·         Mengobati rematik dan asam urat

·         Mencegah sakit anemia

·         Memperkuat tulang dan gigi

·         Mencegah sembelit dan susah BAB

18.  BUAH BELIMBING

Kandungan buah Belimbing yaitu :

Energi, Niacin, Vitamin (A,B1,B2,C), Lemak, Protein, Kalsium, Serat, Fospor, dan Besi

Khasiat buah Belimbing yaitu :

·         Menurunkan kadar kolesterol

·         Menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi)

·         Mengatasi peradangan

·         Mengatasi gangguan pencernaan dan metabolisme tubuh

·         Meningkatkan daya tahan tubuh

·         Menurubnkan resiko kanker usus besar

Demikianlah artikel kali ini yang membahas tentang kandungan dan khasiat buah yang sangat menakjubkan. Apakah pembaca masih menolak dan tidak suka makan buah?

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, kita tidak hanya mengkonsumsi makanan dan minuman yang kita sukai, namun kita harus mengkonsumsi makanan dan minuman sesuai kebutuhan tubuh kita.

Setelah kita makin mengenal kandungan dan khasiat buah, semoga mulai saat ini kita semakin menyukai dan mengkonsumsi buah untuk kesehatan, kebugaran, dan menghambat penuaan dini. Lengkapi meja makan kita dengan aneka buah segar.

Salam sehat dan bahagia selalu.

Referensi dan Artikel  Terkait :

Sehat, Redaksi.Editor : Muzaki.2016. Kitab Jus Buah dan Sayur. Resep Jus Terlengkap Tumpas Segala Penyakit. Yogyakarta : Second Hope.

Website :

https://www.webkesehatan.com/buah/

https://www.webkesehatan.com/buah/

http://www.alodokter.com/jangan-salah-kandungan-dan-manfaat-buah-nanas-ada-banyak

http://www.akuratpost.com/51/manfaat-buah-naga.html

https://klinikgizi.com/2016/02/14/buah-pisang-kandungan-gizi-dan-manfaat-kesehatannya/

http://tanamanobat-herbal.blogspot.co.id/2013/05/kandungan-gizi-dan-manfaat-buah-mangga.html

http://www.sitkes.com/khasiat-buah-melon.html

https://www.webkesehatan.com/apel-kandungan-gizi-manfaat-apel-kesehatan/

http://alamtani.com/kandungan-nutrisi-dan-manfaat-buah-alpukat.html

http://www.manfaatbuah.info/2015/07/10-manfaat-buah-delima.html

https://www.webkesehatan.com/belimbing-kandungan-manfaat-buah-belimbing/

Image :

Buah – buahan : kartunlucu.com

Share