Jumat, 17 Maret 2017

ANDA TERSIKSA PMS? ATASI GEJALA PMS DENGAN JUS BUAH INI


        Anda tersiksa PMS? Atasi gejala PMS dengan jus buah ini. Artikel kali ini akan membahas seputar PMS, gejala PMS dan cara mengatasi gejala PMS dengan jus buah.

      Pernahkah anda mengalami gejala-gejala PMS? Gejala-gejala yang kita rasakan sungguh menyiksa bukan? Bahkan ada seorang wanita yang tidak melakukan aktivitas apa pun atau bolos kerja akibat PMS ini.

ANDA TERSIKSA GEJALA PMS?ATASI GEJALA DENGAN JUS BUAH INI
Gejala PMS
       Pre-Menstrual Syndrome (PMS) merupakan berbagai gejala fisik dan non fisik yang dialami seorang wanita akibat reaksi tubuh terhadap fluktuasi kadar hormon yang terjadi menjelang menstruasi atau haid.

         Sebenarnya setiap saat ada terjadi kontraksi halus pada otot dinding rahim, sehingga kontraksi ini pada umumnya tidak terasa. Pada masa menstruasi, kontraksi tersebut semakin kencang sebagai akibat proses peluruhan dinding rahim saat menstruasi. Kontraksi tersebut menekan pembuluh darah yang mengelilingi rahim, dan memutuskan suplai darah dan oksigen ke rahim. Kekurangan oksigen inilah yang dapat menyebabkan rasa nyeri.

A. GEJALA-GEJALA PMS

Gejala yang sering dialami PMS adalah seperti sebagai berikut :

1.      Perut terasa nyeri dan  kram
2.      Payudara terasa kencang dan nyeri
3.      Kecanduan terhadap jenis makanan tertentu
4.      Perubahan mood yang tak menentu
5.      Emosional dan temperamental
6.      Depresi
7.      Sakit kepala yang ringan
8.      Sulit konsentrasi
9.      Muncul jerawat di wajah
10.  Tubuh mudad lelah
11.  Susah tidur

Untuk mengatasi PMS lakukan hal-hal sebagai berikut :

1.      Kurangi makanan yang asin
2.      Kurangi makan yang berupa tepung, gula, kafein dan coklat
3.      Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan Vit C
4.      Konsumsi makanan berserat
5.      Perbanyak minum air putih

Gejala PMS tidak selalu timbul dan menyerang setiap wanita menjelang menstruasi, bahkan tak sedikit wanita yang tidak pernah merasakan gejala PMS sama sekali. Hal ini tentu tergantung dari kesehatan dan ketahanan seseorang.

Bagi yang sering mengalami PMS, sebaiknya anda mengkonsumsi jus buah berikut ini, sebelum PMS semakin menyiksa dan mengganggu aktivitas anda

Jus buah ini dimaksudkan untuk mengatasi dan memenuhi kebutuhan Vit C, kalsium, dan nutris lain yang dibutuhkan. Perlu kita ingat kembali bahwa kandungan dan khasiat buah yang sangat menakjubkan bagi kesehatan, sebagai pemenuhan kebutuhan nutrisi tubuh, penangkal radikal bebas, mencegah kanker, bahkan bagus untuk peremajaan, kebugaran, kecantikan serta mengatasi penuaan dini.

B. JUS BUAH UNTUK GEJALA PMS

Berikut ini adalah Jus buah untuk mengatasi gejala PMS, yaitu sebagai berikut :

1.      Jus Wortel

Bahan :
250 gr wortel
Air secukupnya

Cara membuat :
Wortel dikupas kulit tipis lalu dicuci bersih
Wortel dipotong kecil-keci
Tambahkan sedikit air dan blender sampai halus
Siap disajikan dan diminum

2.      Jus Wortel sayuran

Bahan :
4 bh wortel
4 lbr daun bayam
2 tangkai seledri
2 cm jahe
Air secukupnya

Cara membuat :
Cuci semua bahan
Semua bahan dipotong kecil-kecil
Masukkan semua bahan ke dalam blender dengan air secukupnya
Blender hingga halus
Siap disajikan dan diminum

3.      Jus Bitapworto

Bahan :
1 bh bit
1 bh apel
1 bh mentimun
½ wortel ukuran besar
1 bh tomat ukuran besar
2 inc jahe
1 gelas air

Cara membuat :
Cuci bersih semua bahan
Semua bahan dipotong kecil-kecil
Semua bahan dimasukkan dalam Blender dan ditambah air 1 gelas
Blender hingga halus
Hasil blender dimasukkan dalam botol
Botol berisi jus ditutup rapat dan dimasukkan dalam kulkas
Minum bila perlu
            
       Demikianlah artikel kali ini yang berjudul “ Anda tersiksa PMS? Atasi gejala PMS dengan  jus buah ini ”, semoga bermanfaat.

Salam Bahagia dan sehat selalu.




Referensi dan Artikel terkait :

Sehat, Redaksi.Editor : Muzaki.2016. Kitab Jus Buah dan Sayur. Resep Jus Terlengkap Tumpas Segala Penyakit. Yogyakarta : Second Hope.

Http://www.alodokter.com/penyebab-nyeri-haid-yang-tidak-tertahankan.html
Http;//www.sehatki.com/mengatasi-gejala-pre-menstrual-syndrome-pms.html
Http://www.mediskuc.com/wanita/penyebab-sakit-perut-saat-haid-dan-cara-mengatasinya.html

Gambar
Gejala PMS =  Gayahidup.republika.co.id



Tidak ada komentar:

Posting Komentar